日焼け止めの上手な選び方とは？日常使い・レジャー・炎天下・海。行く場所によって使い分けよう

SPFとPAとは？

SPFとは：紫外線B波、UV-Bを防ぐ指標
日焼けによる赤みや炎症の元になるUV-B
このUV-Bを防止してくれる数値を表したものがSPF。数値が大きいほど防止効果が高い。

PAとは：紫外線B波、UV-Aを防ぐ指標
シワやたるみの原因となると言われているUV-A
このUV-Aを防止する効果を表したもの。PA+、PA+++など。

数値が高ければ高いほど良いというわけではありません。数値が高いということは、お肌にも何かしら負担になるものです。日常使いとレジャーなどで使い分けることをおすすめします。

利用シーン	おすすめの数値基準	特徴・選び方のコツ
日常使い（通勤・買い物・室内中心）	SPF15〜30 / PA++〜+++	肌負担が少なく、石けんで落とせるマイルドなタイプがおすすめ。
屋外活動（散歩・公園・軽いスポーツ）	SPF30〜40 / PA+++	汗をかきやすい場合は、崩れにくいジェルや乳液タイプが安心。
炎天下・レジャー（キャンプ・山登り・ゴルフ）	SPF50+ / PA++++	紫外線が強いため最高スペックを選択。こまめな塗り直しが必須。
海・プール・マリンスポーツ	SPF50+ / PA++++ （ウォータープルーフ）	水や汗に強い耐水性（ウォータープルーフ）タイプが必須。環境配慮型（リーフセーフ）も人気。

数値が高いものを塗っているということは、暑い炎天下や海など、汗や水で流れてしまう場所にいることも少なくありません。一度塗ったら終わりではなく、数時間おきに塗りなおすことをおススメします。

日焼け止めを塗ったら何でも大丈夫なわけではありません。日焼け止めを塗る目的として、シミを作りたくないが多くをしめると思いますが、本来、日焼けは肌の細胞を守る為の防御反応として黒くなります。日焼けをしてもターンオーバーがスムーズに行われていれば、いずれ元のお肌に戻っていくのが通常です。

が、現代人の多くが、食生活も乱れ、加齢・ストレスも重なり、ターンオーバーが正常に作動しなくなり、シミとなってお肌に残ってしまいます。

■100％天然由来成分で出来ている。強力な紫外線やブルーライトからもお肌を守ってくれます。
紫外線散乱剤。酸化チタンは入ってますが、酸化亜鉛は不使用。

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■美容ミネラル「セリウム」使用。紫外線吸収剤・酸化チタン不使用。日常使いに。

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■日焼け止めミルク。レジャーにも対応SPF50+　オーガニックシアバター配合の保湿力

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項目	紫外線吸収剤（ケミカル）	紫外線散乱剤（ノンケミカル）
防ぎ方の仕組み	紫外線を吸収し、熱などのエネルギーに変えて放出する	肌の表面で鏡のように紫外線を跳ね返す（散乱させる）
主な成分	メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタンなど	酸化チタン、酸化亜鉛、酸化セリウムなど
メリット	・白浮きしにくい・キシキシせず、透明でみずみずしい・高いUVカット効果を出しやすい	・肌への刺激が少なくアレルギーが起きにくい・石鹸で落とせるものが多く、クレンジングの負担を軽減できる
デメリット	・化学反応の際に肌への負担・刺激になることがある・紫外線を受けると劣化するため塗り直しが必要	・白浮きしやすい・日焼け止め特有のきしみ感や固さが出やすい
こんな人におすすめ	・塗り心地の良さや透明感を重視する・レジャーや炎天下でしっかりガードしたい	・敏感肌や乾燥肌の方・赤ちゃん・お子様と一緒に使いたい・オーガニック派・石鹸オフしたい